毎週酵素ドリンクのみでファスティング(断食)開始。なんと、1日で1.7kg体重減!!!

毎週酵素ドリンクのみでファスティング(断食)開始。なんと、1日で1.7kg体重減!!!

毎週酵素ドリンクのみでファスティング(断食)開始

とはいっても

1日だけ食事をしないだけです。

2018/06/01(金)
ファスティング準備
和食で豆ひじき、玉子豆腐、松前漬、三倍酢めかぶ、納豆などの食事でご飯1合以下を1日の量とする。

2018/06/02(土)
同上
ただしご飯を減らす

2018/06/03(日)
朝8:45体重76.7kg
ファスティング期間1日
 

酵素ドリンク2杯で1日。あとは水、温かいお茶のみ
おなかはすかないが、夕方ステーキとか無性に食べたくなる。

料理が作りたい!!


食べ物がでてくるテレビは気になるので禁物
食べないのでやることがない。時間が長く感じる。
早く寝たいと思う。
21時メールで仕事が入り、24:30までネット関連の仕事をした。
体調きわめて良好

2018/06/04(月)
4時と7時にすっきりと目覚める。深く眠れて

まったく眠くない
頭爽快
朝7:50体重75kg

おお、1日で1.7kg痩せた!!

1日のファスティング終了


復食、難しそう。
朝食:パン、チーズ、水など少量

以後和食中心で量少なめ

 

使った酵素ドリンク

店舗で1,600円くらいで売っているが

Amazonだとベジアプリ酵素ドリンク ライト 720ml  で1,009円

 

この量のドリンクなら毎週1回、1日~2日ファスティング(断食)して

2か月はもちそうです。