昨日から今日まで1日半のファスティング、1日半で1.8kg減。復食はどうする?

2018/06/09(土) 9:50体重 75.6kg ファスティング開始 15:05体重75.3kg 

あいかわらず酵素ドリンク ベジアプリ酵素ドリンク ライト 720ml と水、お茶、 それに今回は薄くしたコンソメスープ 

温かいモノ中心で。 

おなかはあまりすかない。 

 

2018/06/10(日) 8:50体重74.3kg 1543歩 歩き、買い物に行く。 帰宅、11:44体重73.8kg 

ファスティング終了。

賞味1日半 

 

ところで、 昼食から復食なのですが、 

今日は洋食でも大丈夫そうだったので、 

クロワッサン99円、 

セブンイレブンのたまごサラダ138円

それに、レタス1/4で41円

で、食塩・マヨネーズで

さらさらっとクロワッサンサンドにしてみました。

 

長ネギ138円で味噌汁も

作り、あと

コーヒーで、ちょっとピリッとしておいしいコクと深みがあるので

ドトールコーヒー ドリップパック コクと深みの香ばしブレンド

 

できたものがコレ

和洋折衷です